Sok Windows-felhasználó szemfájdalmat tapasztal, miután órákig a számítógép képernyőjén bámult. Más felhasználóknak homályos látás, szempír vagy egyéb szem kellemetlensége is jelentkezhet. Ha a munkája nagyrészt számítógép használatával jár, akkor találjon módot a szemterhelés csökkentésére.

Különféle eszközök és beállítások használhatók a szem védelmére, miközben számítógépen dolgozik., felsorolunk egy sor megoldást a szem feszültségének csökkentésére. A szem egészségének védelme érdekében határozottan javasoljuk, hogy tegye azokat a gyakorlatba.

Így csökkentheti a szem igénybevételét a Windows 10 rendszeren

1. Állítsa be a számítógép helyzetét

Nagyon fontos, hogy a monitort szemmagasságban, a szemétől megfelelő távolságra helyezze. Ha lefelé vagy felfelé nézi, amikor a számítógépen dolgozik, nagy nyomást gyakorol mind a szemére, mind a gerincre.

2. Vegyen egy kis szünetet

Igen, amikor egy adott feladatra koncentrálunk, gyakran elfelejtünk egy rövid szünetet tartani a pihenésre. A szemét nem úgy tervezték, hogy órákig nézzen a számítógép képernyőjére, ezért rendkívül fontos, hogy időnként szülessen.

A legjobb megoldás az, ha emlékeztetőt telepít a szünetekre. Vannak különféle eszközök, amelyek gondozzák a szemét, mások rugalmasabbak és lehetővé teszik a munka folytatását, ha nem tud rövid szünetet tartani, mások teljesen blokkolják a számítógépet.

A következő eszközök emlékeztetnek arra, hogy szüneteltesse a számítógépet: EyeLeo, PCWorkBreak, a BreakReminder kiterjesztés a Google Chrome számára és még sok más.

3. Telepítse az f.lux-ot

Az f.lux egy olyan eszköz, amely megváltoztatja a számítógép képernyőjének színét a napi idő függvényében. Ez az alkalmazás teszi a számítógép képernyőjét olyannak, mint a szoba, ahol tartózkodik. Más szavakkal: amikor a nap lenyugszik, a számítógép úgy néz ki, mint a beltéri fény. Reggel a számítógép kijelzője világos. Az f.lux melegebb színeket alkalmaz naplemente után, hideg kék színeket pedig napközben.

Csak annyit kell tennie, hogy elmondja a f.lux-nak, hogy milyen megvilágítással rendelkezik, és mi a tartózkodási helye. Az alkalmazás ezután beállítja a képernyőt az Ön bemenete szerint.

Az f.lux éjszakai módot is tartalmaz a Windows 10 számára, amely javítja az alvás minőségét. Az éjszaka közeledtével az f.lux felmelegíti a kijelzőt annak érdekében, hogy csökkentse a kék fény mennyiségét a monitoron, amely megzavarhatja az alvási mintákat.

Az f.lux ingyenesen letölthető az eszköz hivatalos webhelyéről.

Számos eszköz használható a szemterhelés csökkentésére. További információkért tekintse meg a dedikált cikkünket, ahol 7 praktikus eszközt javasolunk a számítógéppel kapcsolatos szemterhelés csökkentésére.

4. Használjon sötét témát és bőrt

Sok Windows 10 alkalmazás saját sötét témájával rendelkezik. Valójában minden Windows 10 felhasználónak lehetősége van néhány kattintással a sötét üzemmódra váltani. A sötét mód engedélyezése a Windows 10 rendszeren:

1. Lépjen a Beállítások menübe
2. Nyissa meg a testreszabást
3. Ugrás a Színek elemre
4. Most csak válassza a sötét módot a képernyő alján.

Mint már említettük, a következő Windows 10 alkalmazások szintén támogatják a sötét témákat: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook és Calendar, a Feedback Hub, a Windows 10 Maps, az UAC párbeszédpanel és a Skype UWP alkalmazás.

5. Szerezzen egy pár számítógéppoharat

Még ha 20/20-os látása is van, kaphat egy pár számítógép szemüveget, hogy tovább csökkentse a szem feszültségét. A speciális vakító és tükröződésmentes bevonatok kiküszöbölik a fény visszatükröződését, amelyek szemfeszültséget okozhatnak.

Menj, tedd ezeket a javaslatokat a gyakorlatba, és ezáltal csökkentik a szem fáradtságát, fejfájását vagy a fényérzékenységet. Ne feledje, a megelőzés jobb, mint a gyógyítás.