A Fitbit új funkciókat vezet be a Windows 10 UWP alkalmazásába, amelyek lehetővé teszik az alvás nyomon követését, elemzését és javítását. A Sleep Stages és a Sleep Insights eszközök, amelyek a hónap elején indultak el, most lehetővé teszik az alvás pontos és részletesebb nyomon követését.

Az Sleep Stages szolgáltatás az új Alta HR, Blaze és Charge 2-vel működik. A Sleep Insights viszont a Zip kivételével minden nyomkövetővel kompatibilis.

Alvási szakaszok

Az új funkciókat bemutató blogbejegyzésében a Fitbit kifejti, hogy az Sleep Stages eszköz egyesíti a mozgás és a pulzusmérő adatait, hogy segítsen látni az időtartamot a könnyű, mély és REM alvásban. Csak az Alta HR, a Blaze és a Charge 2 modellekkel működik.

• A könnyű alvás (beleértve az 1. és a 2. alvási szakaszt) egész éjjel jelentkezik, és ez fontos az emlékezethez, a tanuláshoz és a test felépüléséhez a nap folyamán; a legtöbb ember számára az éjszaka 50-60 százaléka.
• A mély alvás (3. alvási szakasz) elősegíti az egészséges immunrendszert, az izmok növekedését és helyreállítását; a legtöbb ember számára az éjszaka 10-25 százaléka (életkorától függően).
• Gyors szemmozgás (REM) Az alvás akkor fordul elő, amikor a legtöbb álom történik, és fontos a mentális felépüléshez és az emlékezet kialakulásához; a legtöbb ember számára az éjszaka 20-25 százaléka. A legtöbb REM alvás az éjszaka végén érkezik, és gyakran ez a szakasz, amely rövidre csökken, amikor az alvás időtartama csökken.
• Az ébredési percek (éjszakánként 10-30-szor) az alvásciklus normális része minden éjszaka, és általában akkor, amikor a pulzus alvás közben magasabb.

Sleep Insights

A Sleep Insights eszköz javaslatokat tesz az edzéshez, hogy több alvást kapjon, ha alvási adatait az étrenddel és a fitnesz tevékenységekkel kombinálja.

A Sleep Insights nagymértékben függ az alvásnaplóktól, így minél inkább ágyba viszi a nyomkövetőjét, annál személyesebb betekintést kaphat. Remélhetőleg, ha jobban megérti az alvási mintákat - és mi befolyásolja őket -, akkor felhatalmazást kap arra, hogy életmódbeli változásokat hajtson végre, amelyek hozzájárulhatnak az alvás (és az általános egészség és jólét) javításához az idő múlásával.

Az Sleep Stages és a Sleep Insights már elérhető a Windows 10 alkalmazás legújabb frissítésében.