A Mens sana in corpore sano, fordítva: „Egy egészséges elme egy egészséges testben”, ezt mondták a latinok. Úgy tűnik, hogy a modern ember elfelejtette ezt a tanácsot. Legtöbbünk ülő életmóddal rendelkezik: túl sok időt töltenek a számítógép képernyője előtt, és nem eléggé foglalkozunk egészségünkkel. Törekednünk kell az inaktivitás és a testmozgás periódusai közötti tökéletes egyensúlyra, ám a mai kaotikus életmódba ragadtunk, néha nem találunk időt a testmozgáshoz.

Másrészt nagyon jól tudunk kifogásokat találni: „Nincs elég időm”, „Időigényes gyakorlat”, „Nem akarok pénzt költeni tornateremre”, „Nem szeretem tornaterembe megy ”, „ Soha nem voltam jó sportban ”, és biztosak vagyunk abban, hogy a lista folytatódhat.

A megfelelőségnek mindenki számára prioritásnak kell lennie. Vége a történetnek. Tegyen magadnak szívességet, olvassa el ezt a cikket, amelyben felsorolja a legjobb Windows 10 fitneszalkalmazásokat, telepítse az igényeinek legjobban megfelelőt, és csak csinálja.

Itt találhatók a Windows 10 legjobb fitneszalkalmazásai

Napi edzések

Ez a lenyűgöző alkalmazás a saját személyi edzője, bárhol is van. Az alkalmazás által nyújtott napi rutinok mindössze 5-10 percet vesznek igénybe, ami azt jelenti, hogy már nem használhatja ugyanazt a régi „nincs időm” mentségét. A rutinok mind férfiak, mind nők számára egyaránt nagyszerűek, és az összes fő izomra irányulnak. Több mint 170 ingyenes gyakorlat közül választhat.

A Napi edzések egyszerű felületet tartalmaznak, videóval és időzítővel kiegészítve, amely lehetővé teszi az egyes gyakorlatok egyszerű követését és megértését. További edzések és gyakorlatok vásárolhatók, valamint egyedi rutinok.

A Napi edzéseket ingyenesen letöltheti a Windows Áruházból.

5 perces otthoni edzés

Ez az alkalmazás különböző, könnyen követhető, 5 perces otthoni gyakorlati rutinokat oszt fel, amelyek 6 kategóriába sorolhatók: Abs, Zsírégetés, Mellkas és Fegyverek, Butt és Lábak, Jóga és Pilates. Az összes edzés időzített pihenési és testmozgási periódusokkal rendelkezik, ami garantálja, hogy az edzések nem tartanak tovább, mint 5 perc. Ha napi 5 percet keres a testmozgáshoz, akkor nem szabad túl sok problémát okoznia, nem?

Az 5 perces otthoni edzés részletes utasításokat és tiszta 3D animációkat kínál az edzések jobb megértéséhez. 12 edzés és 42 különböző gyakorlat érhető el, és minden gyakorlatnak van egy célja, amely a korábbi előrehaladásától függően változhat. Ha egy testmozgás túl könnyű az Ön számára, kombinálja a különböző edzéseket hosszabb edzések létrehozásához.

Az 5 perces otthoni edzéseket ingyenesen letöltheti a Windows Áruházból.

Hét - 7 perces edzés kihívás

A fitnesz alkalmazás által hozott gyakorlatok a NY Times Magazine bemutatott 7 perces edzésen alapulnak. Nincs szükség speciális felszerelésre, csak székre, falra és saját testtömegére lesz szüksége. A 7 perces edzés a lehető legrövidebb időn belüli rendszeres edzés maximális előnyeit nyújtja. Ez a tökéletes edzéseszköz az elfoglalt emberek számára.

Ennek az alkalmazásnak a fő előnye az interaktív felület, mivel a haladás attól függ, mennyire elkötelezett vagy. Az alkalmazás első indításakor három életet élhet meg. Ha kihagy egy napot, elveszíti a szívét, de ha elmulaszt egy hónap 3 edzést, akkor nulla lesz az előrehaladás. Ez azt jelenti, hogy 7/7 nap alatt dolgoznia kell a kívánt eredmények elérése érdekében. Milyen jobb ösztönzést kérhet?

• Nyissa ki az kezdő és az atléta eredményeit, ahogy változtatja a rutinját
• Keress jutalmakat és egészséggel kapcsolatos ajándékokat
• Kövesse nyomon az előrehaladást a színkódolt grafikonok és naptárak segítségével
• Ossza meg sikerét barátaival e-mailben, szöveges üzenetben, Twitter-en vagy a Facebookon keresztül.

Ingyenes letöltheti a Hét - 7 perces edzés kihívást a Windows Áruházból.

Runtastic Six Pack

Ki nem szeretné, ha 6 csomagos abs lenne? A Runtastic Six Pack megmutatja, hogyan lehet erős alapizmakat szerezni - igen, ez kemény munkát igényel, de semmi jó nem könnyű. Az alkalmazás magasan fogja tartani ambícióit, míg az élethű avatárok, Daniel és Angie, 50+ HD bemutatóvideót mutatnak be, hogy segítsék a lapos has és a mag erősségét. A videók minősége minden bizonnyal megakadályozza a számítógép elõtt az edzés befejezéséig.

Egyéb jellemzők:

• Alkalmazható nehézség, egy tudományos szempontból kidolgozott képzési terv három szintje
• 10 hetes Six Pack terv
• Előre definiált edzések, beleértve a 7 perces edzést, az Insanity-t, a Shape Up-ot, a Six Pack junkie-t és még sok másat
• Voice Coach a könnyen követhető utasításokhoz: angol, német, francia, spanyol, olasz, portugál, japán, kínai
• Szűrési gyakorlatok az Ön személyes fitneszszintjéhez
• Kövesse nyomon a sixpack edzéseit és az általános előrehaladást részletes grafikonok segítségével.

A Runtastic Six Pack programot ingyenesen letöltheti a Windows Áruházból. Hozza létre a fiókját, és kezdje el az izmok működését.

My Fitness App

Ha fáradt ugyanabból az edzésből, és meg akar szabadulni a rutintól, nézd meg a My Fitness alkalmazást. Nem fog találni előre elkészített képzési programokat, mivel az alkalmazás fejlesztője ellenzi a képzési rutinot és a monotonitást. Ehelyett az egyes edzések gyakorlatait automatikusan kiválasztják.

Bárhol edzhet, és nincs szüksége speciális sporteszközökre. Sőt, ez az alkalmazás javaslatokat kínál az edzés javítására, ami növeli az edzések hatékonyságát. A tapasztalt fitnesz oktatók jóváhagyták az egyes gyakorlatokat, ami azt jelenti, hogy biztonságban vannak.

A My Fitness alkalmazás nagyon felhasználóbarát felülettel rendelkezik, és nagyon hatékony eszközökkel követi az előrehaladást. Az egyetlen hátrány, hogy az alkalmazás csak egy hónapig ingyenes, de ha tesztelte, feltétlenül meg akarja vásárolni.

A My Fitness alkalmazást ingyenesen letöltheti a Windows Áruházból.

Egyszerűen a jóga

Ha Ön jógázik, akkor van egy csodálatos jóga alkalmazás az Ön számára. Az első, a Simply Yoga a saját személyes jóga oktatója. Az alkalmazás három ingyenes előre meghatározott jógaprogrammal érkezik, és mindegyik pózot egy hitelesített személyi edző bizonyítja.

Szerezd meg a jógaszőnyeget, válaszd ki az edzésidő hosszát, és köved. Ha elég keményen dolgozik, feloldhatja a kiegészítő tartalmat, amely három további előre meghatározott rutinot kínál Önnek. Az alkalmazáson belüli vásárlásként a rendelkezésre álló pózok alapján saját rutinokat is létrehozhat.

Egyéb jellemzők:

• Első szintű 20, 40 és 60 perces edzések
• Második szintű 20, 40 és 60 perces edzés vásárláskor
• A videó bemutatja, hogyan lehet bejutni az egyes pózokba
• Audio utasítások a teljes rutinhoz
• 38 ingyenes póz
• 60 évnél idősebb vásárlás.

A Simply Yoga ingyenesen letölthető a Windows Áruházból.

Itt van 6 fitneszalkalmazása, amelyet ingyenesen telepíthet a Windows 10 számítógépére, és elkezdheti az edzést. Ha meg akarja mutatni a 6-pack abs-ját a tengerparton, töltse le a Runtastic Six Pack alkalmazást. Ha nyugalmat és szelíd gyakorlatokat keres, telepítse a Simply Yoga alkalmazást. Nem számít a telepített alkalmazásnak, legyen következetes és gyakoroljon minden nap.

Távolítsa el a parazita tevékenységeket, amelyek megakadályozzák a formájának kialakulását, és tegye a fitneszt prioritássá.