Használja az iPhone beépített alvásütemezési funkcióját? Bár segít az alvás prioritásainak meghatározásában, nem mindenkinek van rögzített alvási ütemterve. Tehát, ha módosítani szeretné jelenlegi ütemezését, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ébresztő ne szóljon rosszkor, mi gondoskodunk róla.

Azok számára, akik nem tudták, az Apple az iOS 14 kiadásával testreszabott alvási ütemezési funkciót adott az Egészség alkalmazáshoz.Mint fentebb említettük, a legtöbb felhasználó nem tartja be sokáig ugyanazt az ütemezést. Gyakran előfordulhat, hogy a szokásosnál korábban szeretne ébredni egy fontos megbeszélésre, vagy aludni szabadnapjain. Ennek eredményeként ezt a funkciót ennek megfelelően szeretné módosítani az Egészség alkalmazásban.

Akár csak módosítani szeretné a lefekvés idejét a következő napra, akár teljes mértékben követi a felülvizsgált alvási ütemtervet, az alábbi eljárásból megtudhatja, hogyan módosíthatja az alvási ütemezést iPhone és iPad készüléken egyaránt .

Hogyan módosíthatja az alvási ütemezést iPhone és iPad készüléken

Ne feledje, hogy az alábbi lépések csak arra vonatkoznak, hogyan módosíthatja az alvási ütemtervet, nem pedig a funkció beállítására. Ettől függetlenül a beállítása is meglehetősen egyszerű, feltéve, hogy az eszközön iOS 14 vagy újabb fut. Most pedig lássuk, mit kell tennie:

1. Indítsa el az Egészség alkalmazást iPhone-ján vagy iPadjén.

   

2. Ez az alkalmazás Összegzés részéhez vezet. Az alsó menüből lépjen a „Tallózás” részre.

   

3. A Tallózás menüben görgessen lefelé, és válassza az „Alvó állapot” lehetőséget a folytatáshoz.

   

4. Ha nem állított be alvási ütemtervet, érintse meg a „Kezdés” elemet ebben a menüben, és kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat, hogy az igényeinek megfelelően konfigurálja azt. Másrészt, ha már van ütemezése, kihagyhatja ezt a lépést.

   

5. Ha egy kicsit lejjebb görget az Alvó üzemmód menüben, megjelenik az „Önütemezése”. Ha csak a következő napra szeretné módosítani a menetrendet, koppintson a „Következő” ütemezés alatti „Szerkesztés” elemre.

   

6. Most egyszerűen állítsa be az ütemezést a tárcsa csúsztatásával vagy húzásával az alábbi képernyőképen látható módon. Miután befejezte a konfigurálást, érintse meg a „Kész” gombot a jobb felső sarokban.

   

7. Az alvási ütemezés teljes megváltoztatásához lépjen vissza az Alvás menübe, és érintse meg a „Teljes ütemezés és opciók” elemet.

   

8. Ezután érintse meg a „Szerkesztés” elemet a Teljes ütemezés alatt a módosításhoz.

   

9. A korábbiakhoz hasonlóan húzza a tárcsát az aktuális alvási mintájához, majd érintse meg a „Kész” gombot a módosítások mentéséhez. Ügyeljen arra, hogy módosítsa az aktív napokat is, ha ez vonatkozik Önre.

   

Nesze. Sikeresen módosította az iPhone által használt alvási ütemezést, hogy emlékeztesse Önt, mikor kell lefeküdnie.

Mostantól nem kell attól tartanod, hogy az ébresztőd rosszkor szólal meg, vagy hogy az eszközöd jóval korábban lekapcsol, mint amikor lefekszel. Ha úgy állítja be alvási ütemtervét, hogy az alvás időtartama rövidebb legyen, mint az alvási cél, a tárcsa sárgára vált, jelezve, hogy nem éri el az Ön által kitűzött célt.

Ez csak egy a sok új egészségügyi szolgáltatás közül, amelyek az iOS 14-hez kerültek. Az iOS legújabb verziójával a He alth alkalmazás számos új adattípust támogat a mobilitás, a tünetek és az EKG területén. Van egy új állapotellenőrző lista is, amely megkönnyíti az Ön számára fontos egészségügyi funkciók kezelését. Egy másik figyelemreméltó funkció a hallás, amely értesíti Önt, és csökkenti a fejhallgató hangerejét, ha eléri a WHO által javasolt biztonságos heti hallgatási adagot.

Ne feledje, hogy az Apple Watch alváskövetést is kínál, ami még jobb, mivel a csuklóján viseli, és felveszi a test jeleit az alvási aktivitás meghatározásához. Tehát ha van Apple Watch-a, és szeretné figyelemmel kísérni a pihenését, ne hagyja ki.

Remélhetőleg sikerült megváltoztatnia az alvási ütemezést iPhone-ján és iPadjén, hogy az megfeleljen a jelenlegi alvási szokásainak, vagy az Ön igényei szerint módosítani tudja bizonyos napokon. Mi a véleménye az iOS által kínált testreszabott alvási ütemezés funkcióról? Milyen egyéb egészségügyi funkciókat használ? Nyugodtan ossza meg tapasztalatait, és ossza meg értékes véleményét az alábbi megjegyzések részben.