Tudta, hogy iPhone-ja mostantól segít nyomon követni alvását, és hosszú távon segíthet az alvás prioritásainak meghatározásában? Érdemes lehet kipróbálni ezt a funkciót, ha nem akarja megtartani a rögzített alvási ütemtervet. Ezt a funkciót néhány percen belül beállíthatja.

Az alváskövető funkció segítségével az iPhone-felhasználók könnyen nyomon követhetik, mennyi ideig alszanak, és betartják az adott ütemtervet.Az alváskövető funkció olyan funkciókat tartalmaz, mint például a leállítási idő és a lefekvés előtti emlékeztetők, amelyek segíthetnek az alvási szokások javításában. Ha az alvó mód be van kapcsolva, iPhone-ja bekapcsolja a Ne zavarjanak funkciót, és elhalványítja a lezárási képernyőt, hogy minimálisra csökkentse a zavaró tényezőket lefekvés közben.

Az alváskövetés be van építve az Apple He alth alkalmazásába, ha Ön maga próbálta megtalálni. Ebben a cikkben végigvezetjük Önt, hogyan állíthat be alvási ütemtervet iPhone-ján.

Alvási ütemezés beállítása iPhone-on

Amint korábban említettük, ez egy új funkció, és annak kihasználásához iOS 14 vagy újabb rendszert futtató iPhone szükséges. Ezért az alábbi lépések végrehajtása előtt győződjön meg arról, hogy az eszköz frissítve van:

1. Először is indítsa el a beépített He alth alkalmazást iPhone-ján.

   

2. Ez az alkalmazás Összegzés részéhez vezet. Az alsó menüből lépjen a „Tallózás” részre.

   

3. A Tallózás menüben görgessen lefelé, és válassza ki az „Alvó állapot” lehetőséget a kezdéshez.

   

4. Itt láthat egy grafikont, de közvetlenül alatta találja az Elalvásütemezés funkciót. Koppintson rá a lehetőségek eléréséhez.

   

5. Most egyszerűen használja a kapcsolót az engedélyezéséhez. Érintse meg az „Első ütemezés beállítása” elemet új alvási ütemterv létrehozásához.

   

6. Ebben a menüben személyre szabhatja ütemezését a csúszka csúsztatásával vagy húzásával az alábbi képernyőképen látható módon. Ezenkívül kiválaszthatja az aktív napokat az alvási ütemterv kihasználásához. Ha végzett a konfigurálással, érintse meg a „Hozzáadás” gombot a mentéshez.

   

7. Ez visszaviszi az előző menübe. Itt, a További részletek alatt beállíthatja az elalvási célt és a leállás időtartamát igényei szerint.

   

Nesze. Sikeresen beállította és személyre szabta az első alvási ütemtervet.

Ha az alváskövetés be van kapcsolva, emlékeztetőket kap, amikor közeledik az ütemezett lefekvés ideje, és iPhone-ja automatikusan feltekerődik, hogy segítsen felkészülni az alvásidőre. Sőt, parancsikonokkal testreszabhatja a feloldási műveletet. Dönthet például úgy, hogy automatikusan elindít egy meditációs alkalmazást, vagy lefekvés előtt pihentető dalokat játszik le.

Ha az elalvásütemezés be van kapcsolva, iPhone-ja nyomon tudja követni az iPhone készülékkel töltött ágyban töltött idejét, és jobban megértheti az alvási szokásait azáltal, hogy elemzi, mikor veszi fel és használja az iPhone készüléket éjszaka lefekvés ideje.Az iPhone és iPad között megosztott számos egyéb funkciótól eltérően az alváskövetés nem érhető el iPaden, mivel az Apple He alth alkalmazás még nem érhető el iPadOS-re.

Ha Apple Watch-ot használ társeszközként, az Apple Watch jobban követi az alvást, mint az iPhone. Az Apple Watch beépített gyorsulásmérőjével észreveszi a légzéssel kapcsolatos finom mozgásokat, így megállapíthatja, hogy Ön alszik vagy ébren van-e. Mindazonáltal lefekvéskor viselnie kell az Apple Watch-ot, amit sokan nem tehetnek meg, különösen akkor, ha az Apple Watch-ot éjjeliszekrényként használják.

Remélhetőleg javítani tudta az alvását az iPhone-ján lévő alvási ütemterv segítségével. Mi az alvási célod? Használja ezt a funkciót az Apple Watchon is, és egész éjjel viseli? Ossza meg személyes tapasztalatait, és adja meg értékes véleményét erről az új egészségügyi funkcióról az alábbi megjegyzések részben.