Szerette valaha is megmérni a kardiofittségét, és meghatározni az állóképességét edzés és kocogás közben? Ebben az esetben egy csemege vár rád, mivel az Apple mostantól lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy közvetlenül iPhone-jukon ellenőrizzék a kardió edzettségi szintjét, feltéve, hogy Apple Watch-ot is használnak.

A legutóbbi iOS 14-el.3 és watchOS 7.2 szoftverfrissítések, az Apple kiadott egy új He alth alkalmazás funkciót, amely az Apple Watch segítségével mutatja a kardióedzettségi szinteket. Ezt a VO2 max mérése teszi lehetővé, amely a kardiovaszkuláris alkalmasság legérvényesebb mérőszáma. Azok számára, akik nem ismerik, a VO2 max az a maximális oxigénmennyiség, amelyet a tested edzés közben fogyaszt el. Ez olyan dolog, amin fizikai aktivitással javítható.

Izgatottan várod az állóképességed? Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan állíthat be és tekinthet meg kardiofitnesz szinteket iPhone-ján és Apple Watchon.

Hogyan állíthat be cardio fitnesz szintet iPhone és Apple Watch készüléken

Mielőtt folytatná a következő eljárást, győződjön meg arról, hogy iPhone-ján iOS 14.3 vagy újabb rendszer fut, és a párosított Apple Watch frissítése megtörtént a watchOS 7.2 vagy újabb verzióra. Ha elkészült, folytassa az alábbi lépésekkel.

1. Indítsa el az Egészség alkalmazást iPhone-ján.

   

2. Ezzel az alkalmazás Összegzés részéhez kell eljutnia. Itt görgessen le az aljára, és érintse meg a „Beállítás” lehetőséget a Cardio Fitness Levelshez.

   

3. Most értesítjük, hogy tartózkodási helye alapján ellenőrizzük, hogy a funkció elérhető-e az Ön régiójában. Érintse meg a „Tovább” gombot.

   

4. Ebben a lépésben meg kell adnia személyes adatait, például nemét, születési dátumát, súlyát és magasságát. Ha bizonyos említett gyógyszereket szed, akkor ezeket a négyzeteket is be kell jelölnie. Ha végzett, érintse meg a „Tovább” gombot.

   

5. Rövid leírást fog kapni a kardió fitneszről. Érintse meg a „Tovább” gombot, ha végzett.

   

6. Most válassza az „Értesítések bekapcsolása” lehetőséget, hogy értesítést kapjon az Apple Watchon, ha alacsony a kardióedzettségi szintje.

   

7. Ezután érintse meg a „Kész” gombot a beállítási folyamat befejezéséhez.

   

8. Most az Ön aktuális VO2 max pontszáma megjelenik a képernyőn, és értesítést kap arról, ha kardió edzettségi szintje magas, átlag feletti, átlag alatti vagy alacsony.

   

Nesze. Sikeresen beállította a kardió fitnesz szinteket iPhone-ján az Apple Watchhoz.

Ez nem lenne lehetséges, ha nem lennének az Apple Watchba csomagolt érzékelők. Mostantól az Apple Watch képes megbecsülni a kardióedzettségét a pulzusszám ellenőrzésével járás vagy futás közben.Életkora és egyéb megadott adatai alapján kardioedzettségi szintje magas, átlag feletti, átlag alatti vagy alacsony szintre esik.

Ha a VO2 max pontszáma átlag alatt van vagy alacsony, ne érezze magát demotiváltnak. A kardió edzettségi szintje minden bizonnyal javítható fokozott fizikai aktivitással. Tehát próbáljon ki minden nap kocogni, és ellenőrizze edzettségi szintjét egy hónap múlva, hogy lássa, javult-e a pontszáma. Ha a kardioedzettségi szintje hosszú ideig alacsony marad, négyhavonta értesítést kap.

Előfordulhat, hogy edzettségi szintjei nem jelennek meg azonnal a funkció beállítása után. Ebben az esetben előfordulhat, hogy legalább 24 órán keresztül viselnie kell az Apple Watch-ot, majd többszöri edzést kell végeznie, mielőtt a kezdeti becslés megjelenik az alkalmazásban. A VO2 maximális pontszámát bármikor megadhatja, ha az Egészség alkalmazásban a Tallózás -> Heart -> Cardio Fitness menüpontot választja.

Reméljük, hogy megtudta, milyen fizikailag fitt a szív- és érrendszeri aktivitás tekintetében.Milyen VO2 max pontszámot ért el, ha nem bánja, ha megkérdezzük? Mi a véleménye erről az egészségközpontú funkcióról? Ossza meg velünk értékes véleményét, és ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzések részben.