Az Apple Watch az elmúlt néhány évet azzal töltötte, hogy az egészségükről óvó emberek hordható eszközévé változzon. Legyen szó pulzusukról, alvásmintájukról vagy éppen arról, hogy mennyit mozognak, az Apple Watch követni tudja. De sok felhasználó számára a kenyér és a vaj jelzi, ha eleget edzett, és ezt megteheti, ha fitneszcélokat állít be az eszközön.

A funkciók nagy része az Activity alkalmazás körül forog, és előre telepítve van az összes Apple Watchon – és az iPhone-on. Az alkalmazás nyomon követheti mozgását, mennyit edzett, és hogy elég gyakran áll-e. Tudod, milyen fontos lehet ez az utolsó, ha íróasztal mögött ülve töltöd a napjaid!

Az Apple Watch önállóan kezeli a gyakorlatokat és a kiállási célokat. Mindig elvárják, hogy minden nap legalább 30 percet gyakoroljon, miközben a 24 órás nap tizenkét órájában óránként egyszer állva senki sem nevezné túlzásnak. De ha a költözési cél meghatározásáról van szó, az Önön múlik. Természetesen az Apple Watch néhány javaslatot tesz az egészségügyi információi és az alapján, hogy mennyit mondott neki, hogy általában mozog. A végső célt azonban teljes mértékben irányíthatja, akár valami alacsonyra, például 200 kalóriára, akár valami sokkal nehezebben elérhetőre szeretné beállítani.

Fontos ne feledje, hogy a költözési célja csak Önre és csak rád vonatkozik. Csak azért, mert egy barát magasra állítja az övét, nem jelenti azt, hogy a tiédnek is annak kell lennie. Ha az életed ülőbbé válik, nem jó, ha túl magasra tűzöd a célodat. Nem fog megfelelni, és elveszti az érdeklődését. Ugyanez fordítva is igaz – ne tűzd alacsonyra a célodat, ha lábadon töltöd a napjaidat. Kicsit értelmetlen lesz az egész.

A célját bármikor megváltoztathatja, ezért tartsa ezt szem előtt. Ahogy életmódja megváltozik, és többé-kevésbé aktívvá válik, ne felejtse el megváltoztatni a célját, hogy fitt legyen.

Hogyan állítsd be a mozgási célt az Apple Watchon

Ezzel meg kell mutatnunk, hogyan változtathatod meg az áthelyezési célodat!

1. Nyomja meg a Digital Crown gombot az Apple Watchon az alkalmazások megtekintéséhez.
2. Érintse meg a Tevékenység alkalmazást a megnyitásához.
3. Nyomja meg határozottan a képernyőt az opciók aktiválásához.
4. Koppintson a „Mozgási cél módosítása” elemre.

   

5. Érintse meg a „+” vagy „-” gombot a cél módosításához. A Digital Crownt fel és le is mozgathatja.
6. Érintse meg a „Frissítés” elemet, miután beállította a kívánt aktivitási szintet.

   

Hogyan ellenőrizheti edzettségi állapotát

Miután ráakad a tevékenységi gyűrűk teljesítésére, nyomon kell követnie őket. Ezt úgy teheti meg, hogy megnyitja az Activity alkalmazást, és a Digital Crown segítségével felfelé és lefelé görgethet, hogy megtekinthesse gyűrűit és adatait. Ujjával csúsztathatja a képernyőt, ha úgy tetszik.

Most, hogy minden tevékenységgyűrűjét beállította, miért ne versenyezhetne barátaival, hogy ki a legaktívabb? És ha később úgy dönt, hogy nem szeretné, hogy az Apple tárolja az összes egészségügyi adatát, akkor egyszerűen törölheti.