Az Apple Watch egyik érdekesebb egészségügyi funkciója, hogy a viselő pulzusát pulzusszámként lehet mérni percenkénti ütésszámként, amely közvetlenül az órán látható, és az idő függvényében is ábrázolható. iPhone-on a He alth alkalmazáson keresztül. A pulzusszám monitorozása nyilvánvalóan nagyon ügyes funkció a fitnesz szerelmeseinek, de valóban értékes mindenki számára, aki egészségtudatos.Azt is felfedezheti majd, hogy a pulzusszám mérése betekintést nyújthat abba, hogy életmódja, étrendje és viselkedése milyen hatással van a szervezetére oly módon, ahogyan azt korábban nem tudhatta.

Bemutatjuk a pulzusszám mérésének két különböző módját BPM-ben az Apple Watchon, egyszer, amely a nap folyamán időszakos lesz, és bármikor elérhető, a másik pedig folyamatosan aktív figyelés az eszköz fitnesz alkalmazásán keresztül.

Hogyan mérhető pulzusszám az Apple Watch segítségével a Heart Rate alkalmazással

A modern watchOS verziókon egy dedikált alkalmazáson keresztül mérheti pulzusszámát Apple Watch viselése közben:

1. Nyissa meg a Heart Rate alkalmazást az Apple Watchon, úgy néz ki, mint egy szív ikon
2. Várjon egy pillanatot, hogy megtekinthesse az aktuális pulzusszámot, a nyugalmi pulzusszámot és a gyaloglási átlagos pulzusszámot

Hogyan ellenőrizheti a pulzusszámot az Apple Watchon egy pillantással

A WatchOS korábbi verzióiban egy pillantással ellenőrizni lehetett a pulzusszámot. A pillantások elérhetők az óra számlapjáról, a pulzusszám megtekintéséhez pedig csak tegye a következőket:

Csúsztassa felfelé az ujját az óra számlapján, majd csúsztassa az ujját (balra vagy jobbra, attól függően, hogy hol volt utoljára), amíg meg nem találja a pulzusmérő pillantást

Amint a Heart Rate Glance aktív, néhány másodpercig leolvassa viselőjének pulzusát, majd futó pulzusszámot kínál, kiegészítve egy animált szívveréssel, amely megmutatja a kísérő percenkénti ütemeket ( BPM) aránya.

Azt fogja tapasztalni, hogy a pulzusszáma valószínűleg rendkívül változó lesz a nap folyamán, attól függően, hogy mit csinál, és más körülményektől függően. Például, ha rendkívül nyugodt, sok erős kávét iszik, jelentős fájdalmai vannak, stresszes, ellazult, sétál, ül, feláll, fekszik, fut, thrillert néz a tévében vagy CSPAN-t, Ha gyorsan eszik meg 15 font lasagnét, és mossa le sós vízzel, stb., sok viselkedés drámaian befolyásolhatja a pulzusszámot.Érdekes megfigyelni ezt az idő múlásával, bár ha valami különösen furcsát vagy szokatlant észlel (mindegy, az Ön számára), kérdezze meg orvosát erről.

Ha az Ön személye nagyon mozdulatlan, az Apple Watch körülbelül tíz percenként megpróbálja lemérni a pulzusszámot a Glance-en keresztül, de gyakran kihagyhat egy vagy több órát, mivel a felhasználók végig aktívak. a nap és mozgatják a karjukat. Ez a pulzusmérési viselkedés megbízhatóról és gyakoriról szórványosra változott a legújabb Apple Watch-frissítéssel, így talán egy újabb szoftverfrissítéssel újra megváltozik. Az automatikus szívverés-érzékelési viselkedéstől függetlenül bármikor ellenőrizheti saját maga a Glance segítségével, vagy választhatja a folyamatos megközelítést, amelyet a következőkben tárgyalunk az Apple Watch fitnesz funkciójával.

A pulzusszám folyamatos monitorozása az Apple Watchon fitneszkövetéssel

A másik lehetőség a pulzusszám folyamatos figyelése a Fitness alkalmazáson keresztül, ez nagyszerű, mert folyamatos pulzuskövetést biztosít, amelyet bármikor láthat, ha a csuklójára pillant séta, futás vagy kerékpározás közben. , mivel segíthet az aktív egyéneknek elérni a cél pulzusszámot.

De még azok számára sem, akik kevésbé sportosak vagy aktívak, és nem törekszenek semmiféle BPM-re, a folyamatos pulzusmérés hasznos és érdekes lehet akár hétköznapi sétákhoz futópadon vagy a környéken:

1. Az Apple Watch kezdőképernyőjén érintse meg a zöld Fitness ikont (úgy néz ki, mint egy kis figura)
2. Válassza ki a listából azt az edzéstevékenységet, amelyben részt kíván venni: kültéri séta, szabadtéri futás, szabadtéri kerékpározás, beltéri séta, beltéri futás, beltéri kerékpár, ellipszis, evezős, lépcsőző vagy egyéb
3. Válasszon célcélt kalóriákra, időre, távolságra, vagy ha meghatározatlan ideig céloz, válassza a „Megnyitás” lehetőséget, ha nincs cél, majd érintse meg a „Start” gombot.
4. A visszaszámlálás befejeztével a fitneszkövető aktív, és folyamatosan figyeli a pulzusszámát mindaddig, amíg az edzés aktív
5. Csúsztassa el az ujját a Fitnesz képernyőn, amíg meg nem jelenik az ismerős pulzusszám-monitor – ez folyamatosan frissül, és bármikor látható, amikor a csuklójára pillant (az itt található egyéb fitneszfigyelési opciók közé tartozik az elégetett kalóriák, a megtett távolság, tempó, idő stb., de nyilvánvalóan a pulzusszámra koncentrálunk)

Ha befejezte a tevékenységet, forduljon a Fitnesz képernyőn, és válassza a „Stop” lehetőséget, majd mentse el az edzést, hogy hozzáadja a Fitness Goals trackerhez az Apple Watchon.

Szívritmusstatisztika megtekintése iPhone-on az Egészségügyi alkalmazásban

Természetesen az Apple Watch ezeket az adatokat szinkronizálja az iPhone készülékkel, és láthatóvá tehető a He alth alkalmazásban, hozzáadva a kezdőképernyőhöz egy grafikonon, hasonlóan ahhoz, ahogyan láthatja a lépésszámot és nyomon követheti a futásteljesítményt ( feltételezve, hogy az iPhone-on engedélyezve van a mozgáskövetés, amit valószínűleg meg kell tennie).

A Pulzusszám irányítópultjának engedélyezése az Egészség alkalmazásban:

1. Érintse meg az „Egészségügyi adatok”, majd válassza a „Vitals” lehetőséget.
2. Érintse meg a „Heart Rate” elemet, és válassza a „Megjelenítés az irányítópulton” lehetőséget, hogy az BE állásban legyen

Mostantól a Pulzusszám megjelenik az Egészségügyi alkalmazás irányítópultjának képernyőjén:

Ezeknek az adatoknak a megtekintése valószínűleg egy kicsit könnyebben olvasható, de most egy napi oszlopdiagramot fog látni, amely a minimumot és maximumot, valamint egy nap teljes tartományát tartalmazza. A Pulzuspanel sarkában láthatja a legutóbbi leolvasást és az eltelt időt is (ott van az enyém egy csésze erős kávé mellett, yowwwzzaaa!).

Amúgy mi a normális pulzusszám?

Az aranykérdés, hogy milyen legyen a pulzusszáma, és úgy tűnik, hogy ez óriási eltéréseket mutat.

Rengeteg olyan forrást talál az interneten, amelyek szerint a nyugalmi pulzusszámnak 60 BPM és 100 BPM közé kell esnie, bár ez edzettségi szinttől, életkortól, nemtől, meglévő állapotoktól és millió egyéb tényezőtől függően változik. , ezért bizonyos mértékig jobb, ha van egy általános elképzelése arról, hogy mi a „normális”, majd többnyire összehasonlítja a pulzusszámát saját magával.

A szívritmussal kapcsolatos általános információkért íme néhány hasznos és megbízható forrás:

Szórásra számíthat, íme néhány képernyőkép az Apple Watch pulzusszámának pillantásairól, amelyeket a nap véletlenszerű időpontjaiban készítettek különböző tevékenységek során:

Ó, és talán érdemes megemlíteni…. Az Apple Watch időnként hibásan rögzíti a pulzusszámot, mint egy távoli pulzusszámot, talán az érzékelők hibája vagy a használt fényérzékelők eltérései miatt. Ez nagyon nyilvánvaló, amikor megtörténik, mivel egyértelműen nem egyezik az aktuális szívverésével vagy pulzusával.