Az újabb iPhone-ok képesek követni a fitnesztevékenységet és a mozgást, és megjeleníteni ezeket az adatokat az Egészségügyi alkalmazásban és más alkalmazásokban. A fitneszkövetés kis teljesítményű mozgástárs processzorral történik, amely meghatározza a lépéseket, a magasságnövekedést és -veszteséget, valamint a megtett távolságot, és sok felhasználó szereti ezt a funkciót, mivel egyszerű módja annak, hogy szemmel tartsák aktivitási szintjeit, és esetleg a hogy napi 10 000+ lépést tegyen aktívan.

A fitneszkövetés alapértelmezés szerint be van kapcsolva az iOS rendszerben, ami lehetővé teszi az iPhone számára, hogy lépésszámlálóként szolgáljon, de ha valamilyen oknál fogva ki szeretné kapcsolni a mozgásérzékelés funkciót iPhone-ján, ezt is megteheti.

Hogyan kapcsolhatja be vagy ki a fitnesz- és tevékenységkövetést iPhone-on

Ha szereti az iPhone fitnesz- és mozgástevékenység-követési funkcióját, hagyja bekapcsolva ezt a beállítást. Ennek kikapcsolásával a He alth alkalmazás irányítópultja is kiüríti a nyomon követett fitneszadatokat.

1. Nyissa meg a „Beállítások” alkalmazást iPhone-on, és lépjen az „Adatvédelem” oldalra.
2. Görgessen le, és válassza a „Motion & Fitness” lehetőséget.
3. Kapcsolja a „Fitneszkövetés” melletti kapcsolót OFF vagy ON állásba, ahogy kívánja
4. Lépjen ki a Beállításokból, a módosítás azonnal életbe lép

Ha ezt kikapcsolta, majd bekapcsolta, továbbra is engedélyeznie kell a megfelelő beállításokat az Egészségügyi irányítópulton, hogy ténylegesen megtekinthesse és figyelemmel kísérhesse tevékenységi adatait egy értelmes grafikonon.

Ne feledje, hogy ezzel teljesen letiltja a nyomkövetési funkciót az iPhone összes alkalmazásában, nem csak az He alth alkalmazásban. Ha kikapcsolja ezt, a lépésszámláló funkció és az összes kapcsolódó fitnesztevékenység-figyelő funkció leáll az iPhone-on, függetlenül attól, hogy az adatokat a He alth alkalmazásban vagy egy harmadik féltől származó alkalmazásban olvassa be.

A fitneszkövetés letiltása üres He alth alkalmazás irányítópulthoz vezet, de nem hibás, gyorsan megoldható okok miatt, mivel a követés valójában ki van kapcsolva. Ennek megfordításához nyilvánvalóan újra be kell kapcsolnia a funkciót, de a követés visszakapcsolása előtti összes fitneszadat és tevékenység nem lesz elérhető.

Személy szerint azt javaslom, hogy tartsa bekapcsolva ezt a funkciót, és hivatkozzon rá. Ez egyszerű emlékeztetőként szolgálhat arra, hogy többet mozogjunk, ami különösen fontos modern korunkban, amikor a munkavégzés során túlnyomórészt ülő asztali környezetek vannak.

Mivel kétségtelenül sokan kíváncsiak az aktivitási szintjükre, az NIH-n közzétett sportorvosi tanulmány a lépésszámláló adatok alapján a következő lépésszámokat és az általuk képviselt aktivitási szintet tartalmazza:

• Napi 5000 lépés alatt – „ülő életmód”
• 5000-7499 lépés naponta – „alacsony aktivitás”
• 7500-9999 lépés naponta – „kissé aktív”
• 10, 000-12499 lépés naponta – „aktív”
• Több mint 12500 lépés naponta – „nagyon aktív”

Saját fitneszszintjének felfedezése az iPhone adatai alapján némileg megdöbbentő lehet – akár kellemesen, akár nem –, és meglehetősen gyakori, hogy sok olyan ember, aki nem gondolja magát mozgásszegénynek, rájön, hogy alig van mozogni egész nap.Ha ezen változtatni szeretne, és valószínűleg meg is kell tennie, a PBS tanácsot ad arra vonatkozóan, hogyan növelje lassan az aktivitási szintet, hogy elérje azt. Jó bónusz, hogy egy iPhone (vagy Apple Watch, vagy mindkettő) segíthet ebben a törekvésben.

Használja iPhone-ját fitneszkövetőként? Ossza meg velünk tapasztalatait a megjegyzésekben.